Personal training in Harderwijk

Personal training is geschikt voor iedereen die in zichzelf wil investeren. Of je nou wilt afvallen, aan wilt komen, sterker wilt worden of fitter wil zijn. Met personal training werk je 1 op 1 met een trainer aan jouw doelstelling, wij helpen je tijdens een intake dit helder voor jezelf te maken

Een sessie bestaat meestal uit een voorbereiding (warming up) een kern en een afsluiting. In de kern van de training werken we aan jouw doel, meestal door krachttraining. We gebruiken verschillende materialen zoals lichaamsgewicht, elastieken, gewichten, watertassen (aquabags) en kettlebells. Je mag je voorkeuren aangeven, we houden daar rekening mee.

Ja, dat kan! Maar we willen dan eerst wel in gesprek. We willen graag eerst weten wat je wilt bereiken zodat we de proefles daarop aan kunnen laten sluiten. We willen graag dat je eerst kennis met ons maakt voordat je je inschrijft zodat je weet waar je aan begint. Een proefles aanvragen doe je hier

Ja, personal training is erg geschikt om af te vallen. Door de wekelijkse check-ups heb je echt een stok achter de deur. Daarnaast helpt de personal trainer je met slimme manieren om met voeding te spelen zodat het makkelijker is om het afvallen vol te houden.

Wij zijn geen voorstander van het klassieke diëten. Wij willen je wel graag alles leren wat wij weten. Daardoor leer je zelf keuzes maken. In principe mag je alles eten. Juist als je eet wat je lekker vindt zal je het langer volhouden. Dat is slim met voeding om gaan! Voor mij betekent slim met voeding omgaan dat ik wil genieten van een low en slow barbecue met een eigen gebrouwen biertje. Waarom zou dat niet kunnen?

Juist als je hele specifieke klachten, blessures of beperkingen hebt is het werken met een personal trainer erg geschikt. Wij kunnen je helpen het meeste uit de training te halen en om te gaan met de (tijdelijke) beperking. Wel is het belangrijk dit van te voren aan te geven omdat wij ook niet overal verstand van hebben. Onze ervaring leert dat we in overleg met jou en/of je behandelaar een erg goed plan kunnen maken.

Ja zeker. Als je naast je ‘gewone training’ specifiek sterker, sneller of beter wilt worden dan ben je bij ons aan het juiste adres. Doordat Collin topsporter is geweest kijkt hij op een andere manier naar krachttraining als ondersteuning van jouw sport. In overleg bepalen we dan hoe we jouw sterktes sterker maken en je zwaktes minder zwak. Ik heb er zin in jouw beter te laten presteren!

Zeker, wij hebben de mogelijkheid om naast personal training ook krachttraining te doen. Dit kan in groepsverband (small group) of met je persoonlijke schema in de vrije en begeleide fitness.

Om personal training iets betaalbaarder te maken bieden wij ook personal training in  duo’s aan. Dat betekent dat er naast jou nog 1 iemand personal training volgt. Dus ken je iemand waarmee je samen wilt sporten? Neem die dan ook mee. Zo blijft het leuk!

Ja dat kan! Je kan personal training ook met een tweetal doen. Ook als jullie doelen niet (helemaal) gelijk zijn kan je samen personal training doen omdat je allebei (soms) andere oefeningen doet en soms weer samen. Je kan duo personal training doet met je partner, een vriend of vriendin of een bijvoorbeeld een collega.

Zeker, personal training kan erg geschikt zijn als je fitter wilt worden. Maar eerst willen we dan graag weten wat jij bedoelt met ‘fitter worden’. Dan maken we een persoonlijk uitdagend plan om dat te bereiken.

WIj hebben verschillende trainers. Wij zoeken in het eerste gesprek uit wie het beste bij je past zodat je op de fijnste en effectiefste manier traint. Je kunt hier kennis maken met de trainers.

Alle trainers geven training volgens het Fitgeheim principe bedacht door Collin Oosthof. Vanuit zijn ervaring in de topsport schermen (top 3 van Nederland en hij is Nederlands Kampioen Team Schermen) en zijn liefde voor ondernemerschap heeft hij FITGEHEIM opgericht: hoe je doelgericht een gezond en vitaal lichaam kunt krijgen door er op de juiste manier aan te werken.

Het is een afhankelijk van je doel welke meetinstrumenten we gebruiken. Bij afvallen gebruiken wij meestal geen huidplooimeting. Wij hebben gemerkt dat veel mensen het niet prettig vinden om zonder shirt gemeten te worden (en dat is bij die meting wel nodig). Daarom doen wij dit in principe niet. Vaak wordt er thuis gewogen met een weegschaal en wordt de voortgang wekelijks besproken. Daarnaast adviseren wij om zelf een foto te maken om de 1-2 maanden. Zelf zie je soms de vooruitgang niet, terwijl die er wel is!

Tijdens de training meten we of je sterker wordt. Dat is een teken dat het programma goed werkt. Maar dat zien we ook door bijvoorbeeld verbetering in de technische uitvoering. Maar ook meer gewicht, meer herhalingen, meer sets en minder rust zijn voorbeelden van resultaat!

De trainingssessie begint altijd met een warming up. Dat kan een cardio apparaat zijn maar dat hoeft niet. Meestal bevat de training geen cardio, maar dat kan wel als je dat leuk vind en het bij je doelstelling past.

Tijdens de training gebruiken we geen apparaten. Je staat met je voeten op de grond en doet oefeningen waarbij je niet alleen sterker wordt of afvalt maar ook die functioneel zijn. Functioneel betekent eigenlijk niets anders dan ‘nuttig’ voor jouw doelstelling. Dat kunnen oefeningen zijn met gewichten, stangen maar ook met water en touwen.

Wij vinden het belangrijk dat je zelf aangeeft wat je leuk vindt. Daar houden we rekening mee.